مجله بدنسازی و رزمی
-
اخبار ورزشی > کشتی و وزنهبرداری
آرزوی مربی اختصاصی هادی چوپان چیست؟
[ad_1] به گزارش همشهری آنلاین، مربی هادی چوپان یک آرزوی خاص دارد. هانی رامبد، مربی هادی چوپان در پاسخ به…
بیشتر بخوانید » -
زندگی > تندرستی
چگونه عضله بسازیم: راهنمای جامع افزایش حجم عضلانی
[ad_1] مطمئناً وزنه زدن و خوردن پروتئین بیشتر میتواند به ساخت عضله کمک کند، اما باید به ماهیچههایتان استراحت دهید…
بیشتر بخوانید »