راه رفتن

تمرینی برای کاهش کمردرد و افزایش تمرکز

ارتباط فردا: در واقع، پیاده‌روی به عقب می‌تواند به عضلات خاصی که در حالت پیاده‌روی عادی فعال نمی‌شوند، فشار موثری وارد و…